اعتماد به نفس یکی از ویژگی های خوب انسان می باشد که باید هر فردی آن را داشته باشد بعضی از انسان ها دارای عزت نفس بالایی هستند و خیلی از آدمها اعتماد به نفس کمتری دارند و باید آن را تقویت کند.
فردی که دارای اعتماد به نفس کافی نباشد نمی تواند در زندگی خودش به هدف هایش برسد و معمولا شکست می خورد اما شخص با اعتماد به نفس با هدف و خیلی قوی به هدف های زندگی اش می رسد.
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس معنایش یعنی اعتماد داشتن به خود و باور داشتن ویژگی های شخصیتی خودتان.
کسی که دارای عزت نفس پایین است معمولا گوشه گیر است و از جمع دوری می کند،این فرد آرام و با ترس حرف میزند و از انتقاد افراد دیگر می ترسد.
1-اصلاح زبان بدن:
زبان بدن یکی از نشانه های اعتماد به خودتان است، وقتی راه می روید سرتان را بالا بگیرید و شانه هایتان را صاف کنید. محکم راه بروید و به چشمان افراد نگاه کنید.
2- تغییر در لباس پوشیدن:
ظاهرتان خوب باشد و در انتخاب لباس و تمیزی آن دقت کنید، برای هرمکان لباس مناسب آنجا را انتخاب کنید و از اکسسوری های مناسب استفاده کنید.
3-تقویت مهارت گفت وگو:
سعی کنید مهارت در جمع سخن گفتن را داشته باشید و با آرامش در بین جمع صحبت کنید.
4-مثبت اندیشی:
همیشه لبخند روی لبتان داشته باشید و از جملات مثبت اندیشی استفاده کنید و با خودتان تکرار کنید.
5-خودشناسی:
نقاط ضعف و قدرت خودتان را بشناسید و از افرادی که مدام از شما عیب جویی می کنند دوری کنید.
6- در آینه به خودتان لبخند بزنید:
این کار باعث می شود به ظاهر خودتان حس بهتری داشته باشید و اعتماد به نفس شما بیشتر می شود.
7-تجربه چیزهای جدید:
شریاط متفاوت را تجربه کنید و متفاوت باشید.
8- تقویت مهارت نه گفتن:
به قول هایی که داده اید وفادار باشید و قدرت نه گفتن را داشته باشید.
9-مقایسه نکید:
هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید ، هر شخص ویژگی های خودش را دارد و نباید هیچ کس را با خودتان مقایسه کنید.
10- ورزش کنید:
ترشح هورمون آندروفن به وسیله ورزش کردن روحیه شما را بالاتر می برد و باعث تقویت اعتماد به نفس شما می شود
11- سرنش نکنید:
هر فردی می تواند اشتباه کند و در معرض اشتباه قرار دارد پس خودتان را بیش از حد سرزنش نکنید.