داشتن یک پوست عالی آرزوی هر خانم و یا حتی آقایی هست، پوست بدون لکه و چین و چروک یک پوست خوب محسوب می شود، خیلی ها هزینه های آنچنانی برای داشتن یک پوست خوب می کنند و از کرم ها و مواد آرایشی گرون قیمت استفاده می کنند و یا حتی عمل های جراحی زیبایی و بوتاکس انجام می دهند که ممکن است عوارض بدی داشته باشد.
اما در خانه و با چند نوع مواد طبیعی و قابل دسترس خودتان می توانید یک پوست سالم داشته باشید.
راهکارهای داشتن پوست سالم
تغذیه سالم و مفید علاوه بر سلامتی بدن بر پوست و موی شما هم اثر می گذارد، خوردن مواد فست فودی، که متاسفانه زیاد شده است، علاوه بر مضر بودن برای بدن روی پوست صورت هم اثر می گذارد و باعث پیری پوست می شود.
در مقابل استفاده از مواد طبیعی و ارگانیک برای بدن و پوست مفید می باشد.
۵ راهکار ساده برای یک پوست خوب:
راهکار ساده برای یک پوست خوب
در دنیای امروز به دلیل فشارهای زندگی متاسفانه اغلب مردم به خوردن مواد فست فودی و ناسالم روی آورده اند که این یک اشتباه بزرگ برای پوست و سلامت بدن شما می باشد. پس کمی تغییر در سبک زندگی خود بدهید و مواد غذایتان را عوض کنید تا دچار عوارض بد آن نشوید.
۱- رنگین کمانی بخور:
سبزیجات و میوه جات رنگی حاوی آنتی اکسیدان هستند، و هم چنین خاصیت ضد التهابی برای پوست صورت دارند.
پس از خوردن سبزیجات و میوه جات غافل نشوید.
۲- ویتامین C بخور:
هر روز صبح از سرم ویتامین C استفاده کنید، ویتامین Cسرشار از موادی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، با مصرف آن پوستتان را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنید.
۳- شکر نخور!:
مصرف شکر ضربه ی بزرگی به بدنتان می زند، پس اگر می خواهید پوستی بهتر و سالمی داشته باشید، شکر را از وعده های غذایی تان حذف کنید.
۴-مصرف رتینول:
رتینول یکی از مشتقات ویتامین Aاست، که برای مراقبت از پوست استفاده می شود.
رتینول مزایای زیادی برای مراقبت از پوست دارد.
اگر از رتینول استفاده نمی کردید، الان وقتشه که شروع کنید.
۵- تونر پوست:
تونر صورت محلولی برپایه آب است و به کاهش منافذ پوست و از بین بردن آلودگی ها و چربی های سطح پوست کمک می کند.
اگر از تونر استفاده می کنید و پوستتون خوب به نظر نمی رسد، دیگه ازش استفاده نکنید.
از پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.
