بیماری کم خونی به وضعیتی گفته میشود که سلول های خونی، سلول قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بافت های بدن نداشته باشد. کم خونی مشکلاتی مثل خستگی مداوم و احساس سرما را به همرا دارد و رنگ پریدگی هم از علائم ظاهری کم خونی میباشد. استفاده از مواد غذایی و میوه های خونساز اولین و بهترین راه حل برای درمان کم خونی است که بسیاری از پزشک ها هم پیشنهاد میکنند به خصوص برای کودکان و نوجوانانی که دچار کم خونی هستن ولی حاضر به خوردن قرص ها نمیشوند بهترین روش استفاده از همین میوه هایی است که در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد.
10میوه که بانک خون برای بدن به حساب می آیند
میوه های خون ساز
1- انار
خوردن انار باعث سلامت جریان خون شده و به دلیل برخورداری از مقادیر بالای آهن برای مبتلایان به کم خونی موثر است. همچنین مصرف این میوه پاییزی، تعداد هموگلوبین‌های سالم را افزایش می‌دهد و کم خونی نوزادان و کودکان را نیز برطرف میکند. زنان باردار نیز با مصرف انار، علاوه بر درمان کم خونی خود می‌توانند از تولد جنین با وزن کم جلوگیری کرده و خطر زایمان زودرس را کاهش دهند.
2- موز ?
موز سرشار از آهن و برای درمان کم خونی مفید است.
این میوه حاوی «تریپتوفان»، نوعی پروتئین است که در بدن به سروتونین تبدیل می شود. سروتونین نوعی هورمون است که باعث بهبود روحیه فرد می شود.
3- پرتقال ?
همانطور که خوب می‌دانید آهن بدون ویتامین C جذب بدن نمی‌شود. پرتقال یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین C است که به درمان کم خونی بسیار کمک میکند. توصیه میشود که حداقل یک عدد پرتقال مصرف کنید تا آهن کاملا جذب بدن شود.
4- سیب ?
متخصصین همیشه توصیه میکنند که در روز یک عدد سیب مصرف شود. مصرف این میوه خواص زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. سیب سرشار از آهن است و همچنین به افزایش تعداد هموگلوبین در بدن کمک میکند. روزانه یک عدد سیب را همراه با پوست میل کنید تا از خواص شگفت انگیز آن بهره ببرید.
5- آلو
آلو خشک سرشار از ویتامین C و آهن است که به افزایش هموگلوبین کمک میکند. علاوه بر این، آلو منبع غنی از منیزیم است که منجر به افزایش گلبول‌های قرمز در بدن میشود. منیزیم به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک میکند.
6- هلو
هلو منبع غنی از ویتامین C و آهن است که ویتامین C موجود در آن به جذب آهن کمک کرده و همچنین از تکثیر گلبول‌های قرمز معیوب جلوگیری میکند. مصرف هلو منجر به کاهش وزن، شادابی پوست و همچنین تقویت چشم نیز میشود.
7- انبه ?
انبه به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن و ویتامین C میوه خوبی برای خون سازی است از اینرو مصرف آن برای افراد کم خون، زنان در دوران عادات ماهیانه و بارداری توصیه میشود.
8- طالبی
طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن، مس، منگنز، کلسیم و فسفر می‌تواند کمبود آهن را بهبود بخشد و موجب انتقال بهتر اکسیژن میشود.
9- خرمالو
خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک میکند و باعث تولید گلبول های قرمز خون میشود.
10- انجیر
انجیر سرشار از ویتامین C و آهن است و مصرف آن از فقر آهن در بدن جلوگیری میکند.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند