گفته میشود قهوه میتواند به لاغر شدن و کاهش چربی های بدن کمک کند. بله این ادعا درست است به شرط اینکه به اندازه و در زمان مناسب مصرف شود. قهوه یک ماده ادرار آور به نام کافئین دارد بخاطر همین بهتر است با آب مصرف کنید تا منجر به از دست رفتن آب بدن نشود و هم ترکیب قهوه و آب به شما مدت زمان بیشتری حس سیری میدهد و از خوردن غذا باز میدارد.
زمان هایی به سراغ قهوه میرویم که احساس خستگی و افت انرزی میکنیم اما مصرف بیش از حد قهوه عوارضی به دنبال دارد که مهم ترین آنها بی نظمی در خواب و یا حتی بی خوابی است. به همین خاطر در این مقاله میزان مناسب نوشیدن قهوه را و در ادامه آن زمان درستی که باید قهوه بخورید تا بر لاغر شدن تاثیر بگذارد را برایتان آورده ایم.
قهوه رو این ساعت بخور تا لاغر شی
بهترین زمان خوردن قهوه
اگر می‌خواهید بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری را بیابید و بیشترین فواید کاهش وزن در اثر نوشیدن قهوه را بدست آورید؛ فواصل نوشیدن قهوه را در طول روز طولانی کنید. این امر علاوه بر اینکه میتواند در محل کار یا هنگام ورزش به شما انگیزه بیشتری بخشد، میتواند ولع مصرف مواد غذایی را نیز سرکوب کند. تا آنجا که ممکن است به حد مجاز روزانه پایبند باشید.
به عنوان مثال، اگر می‌خواهید 4 فنجان قهوه در روز بنوشید، با خوردن قهوه قبل از صبحانه آغاز کنید و فنجان دوم را خوردن قهوه بعد از غذا یا همان یک وعده ناهار را به شما پیشنهاد میکنیم. دو فنجان بعدی را می‌توانید یکی در اواسط بعد از ظهر و دیگری را قبل از شام میل کنید. برنامه بهترین زمان مصرف قهوه برای چربی سوزی را تنظیم کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.
اگر می‌خواهید در طول روز قهوه بیشتری بنوشید، مخلوطی از دانه‌های کامل و بدون کافئین را که اغلب نیم کافه نامیده میشود، بهترین نوع قهوه برای لاغری است. این قهوه به شما این امکان را میدهد که با خیال راحت تا هشت بار در روز قهوه بنوشید و به شما کمک می‌کند تا به طور موثرتری وزن خود را کاهش دهید. برای کم کردن تاثیرات مخرب قهوه از جمله اختلال در خواب و از بین بردن بوی بد دهان و زرد شدن دندان بهتر است قهوه را رقیق میل کنید.
هنگام خوردن قهوه صبح ناشتا به قهوه معمولی خود طعم دهنده اضافه کنید. پاشیدن مقداری دارچین، کاکائو ساده یا عسل میتواند قهوه را شیرین کرده و به شما در لذت بیشتر طعم کمک کند
