خوردنِ مواد غذایی در ساعاتی از شبانه روز باعث بهتر اثر گذاشتن آن خوراکی روی بدن می شود، و بدن حداکثر فایده را از خوردن آن ماده غذایی می برد.
هم چنین خوردن بعضی از مواد غذایی در ساعت هایی علاوه بر نداشتن فایده برای بدنتان، باعث ضرر هم می شود، و به سلامتی تان آسیب می زند.
هرماده ی غذایی را در چه وعده ای مصرف کنیم؟!
غذاها و مواد غذایی نقشِ خیلی مهمی روی زندگی ما دارند، چون با خوردن مواد غذایی است که بدن انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه اش بدست می آورد.
پس غذا خوردن یکی از نیاز های اساسی بدن انسان می باشد، که باید توجه ویژه و خاصی روی آن شود.
خوردن مواد غذایی سالم یکی از روش‌هایی می باشد که شما باید به آن توجه کنید، در کنار انتخاب مواد غذایی سالم باید به زمان مصرف آن هم توجه داشته باشید و بدانید که چه زمانی باید آنرا مصرف کنید.
۱- شیر:
از مهم ترین ترکیبات موجود در شیر کلسیم است که برای حفظ و شکل گیری استخوان و دندان ها لازم می باشد.
بهترین زمان مصرف شیر شب می باشد و بدترین زمان آن صبح می باشد.
خواص شیر
۲- برنج:
خواص برنج
برنج یکی از مهم ترین غلات و قوت غالب ایرانی ها می باشد، مخصوصا برنج ایرانی طرفداران بسیاری دارد.
بهترین زمان مصرف برنج روز می باشد
بدترین زمان مصرف برنج در وعده شب می باشد.
۳- شکر:
خواص شکر
شکر یک ماده خوراکی با طعم شیرین است که در صنعت داروسازی و صنایع غذایی مثل پخت شیرینی، کیک و دسر استفاده می شود.
بهترین زمان مصرف شکر در موقع خوردن صبحانه و بدترین زمان مصرف آن شب می باشد.
۴- حبوبات(نخود ، لوبیاو …):
خواص حبوبات
حبوبات از فیبر، پروتئین و مواد معدنی تشکیل شده اند و یک ماده اصلی در رژیم گیاه خواری می باشند.
بهترین زمان مصرف شب می باشد و بدترین زمان مصرف آن در وعده صبحانه است.
۵- کشک:
خواص کشک
کشک یک فرآورده لبنی است که از اضافه کردن باکتری به شیر بدست می آید. باعث بهبود سیستم گوارشی و هضم راحت تر می شود.
بهترین زمان مصرف کشک در روز است و بدترین زمان مصرف آن شب می باشد.
۶- موز:
خواص موز
موز سرشار از کربوهیدرات و قند می باشد، از نشاسته ساخته شده است . موز خواص درمانی بسیاری دارد .
بهترین زمان مصرف موز وسط روز و بدترین زمان مصرف آن شب می باشد.
۷- سیب:
خواص سیب
سیب یکی از بهترین میان وعده هاست، داری آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین C و مواد مغذی زیادی می باشد.
بهترین زمان مصرف سیب در وعده صبحانه می باشد و بدترین زمان مصرف آن شب است.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند