در این پست از سایت استار بورس بهترین روش برای کنترل افکار خودآیند مزاحم و منفی از ذهن را قرار دادیم .
?برای کنترل افکارِخودآیند مزاحم و منفی باید ذهنتون رو نسبت به یک حرکت فیزیکی برای توقف افکارتون شرطی کنید:
?مثلا سرتون رو به چپ و راست تکون بدید؛ یا با دستتون فکراتون و پاک کنید؛ یا با دست افکارتون رو هول بدید عقب!
?و همزمان سعی کنید با اون حرکت، حتی شده برای چند ثانیه واقعا فکر نکنید به اون موضوع.
با این کار به مرور زمان اون حرکت فیزیکی باعث میشه واقعا اون فکر رو متوقف کنید.
?اما فراموش نکنید که این حرکت به معنی «پس زدن» تفکرات مزاحم و انبار کردنشون نیست، بلکه به معنی «متوقف کردن» اون افکار در یک لحظه به خصوص برای تمرکز بیشتر هست.
و باید این قول و به ذهن خودتون بدید که سر فرصت همه اون افکار رو موشکافانه بررسی می‌کنید…
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند