️ گرفتگی صدا ممکن است بخاطر بیماری، داد زدن و صحبت کردن زیاد، مصرف زیاد دخانیات و …باشد.در صورتی که گرفتگی صدای شما بخاطر بیماری مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد لازم است روند درمانی بیماری را طی کنید و با خوردن مایعات فراوان میتوانید به بهبودی زودتر صدایتان کمک کنید.
اگر بخاطر داد زدن یا زیاد صحبت کردن صدای شما گرفته و خش دار شده لازم است مدتی صحبت کردن با دیگران را قطع کنید و به حنجره خود استراحت بدهید. در صورت مصرف دخانیات ترک سیگار و مصرف مایعات و آب فراوان به بهبودی گرفتگی صدای شما بسیار کمک خواهد کرد.
در مواردی بخاطر کار خوانندگی یا مداحی و استفاده زیاد از صدا و حنجره گرفتگی صدا زیاد اتفاق می افتد که علاوه بر رعایت رژیم غذایی خود بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
گرفتگی صدا
در ادامه روش های خانگی موثر درمان صدا گرفتگی را با استفاده از نوشیدنی ها و خوردنی های آسان را برای شما گردآوری کرده ایم.
شایع ترین علت های گرفتگی صدا :
عوامل زیر جزو مهم‌ترین دلایلی هستند که برای گرفتگی صدا و خش دار شدن صدا وجود دارد. این عوامل خود را به صورت گلو درد نشان داده و منجر به گرفتگی صدا می‌شوند.
- ابتلا به سرطان حنجره
- مصرف موادی که حنجره را تحریک میکند مانند: الکل و سیگار
- التهاب حنجره بخاطر بیماری‌های عفونی، مانند: سرماخوردگی و آنفولانزا
- ایجاد تومور خوش‌خیم در تارهای صوتی
- صحبت کردن زیاد و بلند یا داد زدن
- داشتن پولیپ بینی، کیست یا ندول‌های صوتی
- بروز مشکلات تیروئیدی
- لارنژیت یا متورم شدن تارهای صوتی بخاطر حساسیت یا عفونت دستگاه تنفسی
- رفلاکس معده (GERD)
- ابتلا به بیماری و اختلالات عصبی
- فلج شدن تارهای صوتی و غیره.
درمان خانگی گرفتگی صدا
علائم گرفتگی صدا چیست؟
ضعف یا خش دار شدن صدا، تغییر در تنفس یا بلع و زیر و بم شدن صدا، از رایج‌ترین علائم گرفتگی صدا هستند. البته گاهی اوقات ابتلا به بیماری‌های ویروسی را می‌توان نشانه‌ای از گرفتگی صدا دانست. این علائم خود را به صورت شهودی نشان داده و فرد با تغییر در تن صدا، گرفتگی را تشخیص می‌دهد. اما شناسایی دقیق گرفتگی صدا با استفاده از اقدامات زیر امکان‌پذیر است:
- مشاهده حنجره با استفاده از لارنگوسکوپی
- گرفتن آزمایش فیزیکی از سر و گردن
- تصویربرداری از تارهای صوتی با استفاده از سی تی اسکن یا ام آر آی
راه‌های درمان گرفتگی صدا ️
- برای اینکه گرفتگی صدا بهبود پیدا کند، مدت زمان زیادی را سکوت کنید. اگر لازم است که صحبت کنید با صدای آرام حرف بزنید.
- گلوی خود را مرطوب نگه دارید. شما میتوانید دستگاه بخوری در اتاق خود قرار دهید تا از خشک شدن هوا جلوگیری کند.
- اگر گرفتگی صدای شما به علت رفلکس معده است، شب‌ها زمانی که می‌خواهید بخوابید، سرتان را کمی بالاتر از بدن خود قرار دهید و ۳ ساعت قبل از اینکه به رخت خواب بروید غذایی نخورید. در صورت نیاز میتوانید از شربت آلومینیوم ام جی با تجویز پزشک استفاده کنید.
- مقدار زیادی آب بخورید تا رنگ ادرار شما شفاف شود.
- اگر گرفتگی صدای شما به علت سرما خوردن است، سوپ مرغ بخورید چراکه گرمای سوپ مرغ، گلو را مدت زمان زیادی مرطوب نگه می‌دارد.
- به مقدار زیاد سیر بخورید چون سیر ترشح مخاطی را کم میکند.
- اگر میتوانید با پزشک مشورت کنید و مصرف آسپرین را قطع کنید چراکه باعث میشود گرفتگی صدای شما بیشتر شود.
آب نمک برای رفع گرفتگی صدا
استفاده از محلول آب و نمک برای شست و شوی دهان و بینی باعث میشود که راه‌های تنفسی و سینوس‌ها از عوامل بیماری زا پاک شوند. عده‌ای معتقد هستند که قرقره کردن با دهان‌شویه ها مفید است اما بیشتر آنها الکل دارند و استفاده کردن از این دهان‌شویه ها باعث میشود که تارهای صوتی بی آب شوند بنابراین منجر به بیشتر شدن گرفتگی صدا می‌شوند.
خوردنی های مفید در زمان گرفتگی صدا :
- جوشانده به دانه باعث میشود که سرفه و گرفتگی صدا را درمان کند.
- میتوانید دانه‌های به را بمکید ولی از جویدن یا قورت دادن آنها پرهیز کنید.
- آب نخود را با مقداری نمک بپزید و آن را مصرف کنید.
- خوردن سیب باعث تقویت دستگاه تنفس و درمان گرفتگی صدا میشود.
- جوشانده برگ کرفس و گل ختمی می‌تواند گرفتگی صدا را رفع کند.
خوردنی های مضر در زمان گرفتگی صدا :
- از مصرف قهوه، کولا و شکلات که دارای کافئین زیاد است بپرهیزید چراکه کافئین باعث خشک شدن گلو میشود و کمکی به رفع گرفتگی صدا نمی‌کند.
- غذاهای تند، پر ادویه و ترش را کنار بگذارید.
- از غذاهای چرب و پر شکر نیز بپرهیزید.
دمنوش برای درمان گرفتگی صدا
شما با استفاده از راهکارهای خانگی یا گیاهی میتوانید گرفتگی صدای خود را درمان کنید. تهیه دمنوش های مختلف می‌تواند گرفتگی صدای شما را برطرف کند.
درمان خانگی گرفتگی صدا
شیر و ترنجبین برای درمان گرفتگی صدا
در زمان التهاب گلو و حنجره مصرف شیر بسیار توصیه میشود. اگر شیر را با ترنجبین مصرف کنید، می‌تواند به رفع گرفتگی صدای شما کمک کند.
زنجبیل برای درمان گرفتگی صدا
یک قاشق سوپ خوری زنجبیل خرد شده را در فنجانی آب بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه‌ای بجوشد سپس آن را از صافی رد کنید و با مقداری عسل بخورید.
قرقره سرکه سیب برای درمان گرفتگی صدا
مقدار کمی از سرکه سیب را در آب بریزید و ۲ بار در روز آن را قرقره کنید.
عسل و لیمو برای درمان گرفتگی صدا
یک قاشق سوپ خوری عسل و آب لیمو را در فنجانی از آب ولرم بریزید و به خوبی آن را حل کنید سپس چند باری از آن بخورید.
سیر برای درمان گرفتگی صدا
سیر یک ماده غذایی درمانی به حساب می‌آید که خاصیت ضدویروسی و ضدالتهاب دارد. برای درمان گرفتگی صدای خود یک حبه سیر را بردارید و دو نیم کنید. هر تکه‌ای از آن را در یک طرف دهان قرار دهید و به آرامی بجوید. آب سیر را بخورید تا التهاب گلو و حنجره شما برطرف شود.
دارو برای درمان گرفتگی صدا
برای درمان گرفتگی صدای خود بدون نسخه پزشک دارویی مصرف نکنید چراکه بعضی از داروها می‌تواند تداخل و یا حساسیت به وجود بیاورد. داروی گیاهی روتارین در رفع گرفتگی صدا و درمان سرفه بسیار مفید است. از این دارو تا به حال هیچ عوارضی گزارش نشده است اما برای اطمینان با پزشک خود مشورت کنید.
میوه برای درمان گرفتگی صدا
خوردن میوه‌هایی که ویتامین C زیادی دارند، می‌تواند در باز شدن صدای شما مفید و مؤثر عمل کند. مصرف میوه‌هایی مانند سیب، به، لیمو شیرین، پرتغال و انار بسیار توصیه میشود.
درمان خانگی گرفتگی صدا
چه زمانی باید برای درمان گرفتگی صدا به پزشک مراجعه کنیم؟
از دست دادن صدا به خودی خود نگران کننده نیست. چون اغلب گرفتگی‌های صدا بخاطر فریاد زدن و آواز خواندن است. پس با چند روز استراحت و بکارگیری روش‌های درمان خانگی، صدا به حالت اولیه خود بازمی‌گردد. اما اگر گرفتگی صدای شما پس از گذشت دو الی سه هفته درست نشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر گرفتگی صدای شما همرا با این موارد باشد باید به پزشک مراجعه کنید:
- ایجاد مشکل در تنفس
- سرفه‌های شدید
- از دست دادن کامل صدا برای چند روز متوالی
- مشاهده خونریزی در سرفه‌ها
- احساس گلو درد در هنگام بلعیدن و صحبت کردن.
اگر شما هر کدام از این روش ها را امتحان کرده و به نتیجه رسیده اید لطفا برای ما در انتهای این مطلب ارسال کنید.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند