?کره بادام زمینی نوعی کره است که در ادامه نحوه ی استفاده از آن هم آموزش داده شده است و این کره از بادام بو داده درست می شود، معمولا در وعده ی صبحانه مصرف دارد. کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی های تک اشباع، پروتئین، پتاسیم، منیزیم و… برای کاهش وزن مناسب است.
کره بادام زمینی و کاهش وزن
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی سالمی است که فاقد قند و شکر می باشد و کاملا سالم و طبیعی است.
نکات مهم درباره کاهش وزن با کره بادام زمینی:
بهتر است به جای مصرف مواد غذایی که قند مصنوعی دارند از موادی استفاده کنیم که بدون قند و شکر و سالم هستند.
۱- سیرکنندگی:
کره بادام زمینی دارای فیبر و پروتئین زیادی می باشد، که هضم را کندتر می کند و باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید، و این باعث کاهش میل شما به غذا می شود.
۲- افزایش سوخت و ساز بدن:
کره بادام زمینی دارای چربی سالم می باشد، که این چربی در بدن ذخیره نمی شود و به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می شود.
شیرینی لاغر کننده
۳- کمک به عضله سازی:
کره بادام زمینی پروتئین بسیار بالایی دارد و جلوی تحلیل رفتن عضلات بدن را در دوره رژیم لاغری شما می‌گیرد.
رژیم لاغری با کره بادام زمینی:
زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی نتیجه عکس دارد و موجب چاقی شما می شود پس در روز برای کاهش وزن ۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی میل کنید، این دو ۲ قاشق ۷ میلی گرم پروتئین دارد.
برای وعده صبحانه کره بادام زمینی را با موز له شده و دانه چیا مصرف کنید.
کره بادام زمینی را همراه تمشک برای وعده ناهار خود استفاده کنید.
هم چنین خوردن کره بادام زمینی به همراه سیب مانع پرخوری شما در روز می شود ، از این ترکیب به عنوان میان وعده استفاده کنید.
کره بادام زمینی، میان وعده مقوی
فواید کره بادام زمینی:
۱- کره بادام زمینی باعث کاهش اشتها می شود.
۲- باعث ذخیره سازی چربی می شود.
۳- مانع ایجاد چین و چروک صورت می شود.
۴- از سرطان پروستات در مردان جلوگیری می کند.
۵- منبع خوبی از فولیک اسید می باشد و برای زنان باردار مناسب است.
۶- به دلیل داشتن پروتئین، یک میان وعده مناسب برای رشد کودکان است.
۷- تقویت کننده سطح انرژی
۸- از دیابت نوع۲ جلوگیری می کند.
۹- با کلسترول بالا مقابله می کند و بدن را از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
۱۰-برای از بین بردن سرفه ها خشک و یبوست مزمن استفاده می شود.
۱۲- منبع غنی از پتاسیم است و برای کاهش فشار خون مناسب است.
۱۳- تنظیم کننده هورمون هاست و به خواب راحت شما کمک می کند.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند