یکی از عواملی که باعث باروری خانمها می شود، تخمک سالم است. انجام لقاح موفق تخمک سالمی می خواهد و سلامت تخمک روی لقاح و سلامت جنین موثر می باشد. کیفیت تخمک به عوامل مختلفی بستگی دارد، کیفیت تخمک به سن، عوامل محیطی، سبک زندگی، رژیم غذایی و استرس وابسته است.
تخمک سالم باعث داشتن یک بارداری بی درد سر و هم چنین یک فرزند سالم می شود.
۵ خوراکی طبیعی برای تقویت تخمک:
5خوراکی طبیعی برای تقویت تخمک
خانمهایی که باردار نمی شوند علتش ناباروری تخمک هایشان است و یا اینکه تخمکشان کیفیت لازم برای بارور شدن را ندارد؛ که آنها باید برای تقویت کیفیت تخمکشان از داروهای شیمیایی خاصی و یا رژیم غذایی خاصی استفاده کنند، برخی از مواد غذایی باعث تقویت کیفیت تخمک می شود.
۱- ماهی:
غذاهای دریایی باعث تقویت قدرت باروری انسان می شود، هم چنین برای تقویت تخمک در بانوان خوردن ماهی توصیه می شود، هم چنین ماهی بر روی اسپرم مردان هم اثر گذار است و باعث تقویت قدرت باروری در زنان و مردان می شود.
تقویت تخمک باماهی
۲- انجیر:
این میوه کوچک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، دارای ویتامین B5, B6 ، مس و فیبر بسیار بالاست.
انجیر برای تقویت تخمک مفید است هم چنین باعث تقویت تحرک اسپرم می شود.
انجیر و تقویت تخمک
۳- آووکادو:
آووکادو یک میوه فوق العاده است که چربی اشباع نشده در آن بالاست، به بهبود سلامت تخمک و حفظ سلامت تولید مثل کمک می کند.
آووکادو با دیابت، بیماری های قلبی و چاقی مبارزه می کند.
هم چنین برای قوه بینایی و قلب مفید است.
آووکادو باعث تقویت قدرت تخمک در بانوان می شود.
تقویت تخمک و آووکادو
۴-جوانه ها:
جوانه ها انبار های مغذی هستند که شما از آن ها استفاده می‌کنید.
جوانه ها هنوز تبدیل به گیاه نشده اند، دانه را به مدت چند ساعت در آب خیس بدهید و بعد آنرا در رطوبت و دمای مناسب قرار بدهید، بین ۲تا ۷روز جوانه می‌زنند و قابل مصرف اند.
جوانه ها باعث کنترل قندخون، هضم بهتر غذا تقویت سیستم ایمنی، محافظت از قلب می شود.
هم چنین جوانه ها برای افزایش قدرت تخمک هم استفاده می شوند.
تقویت تخمک و جوانه ها
۵- توت :
توت ها یکی از خوشمزه ترین و بهترین خوراکی های دنیاست، توت ها قند و کالری پایینی دارند.
از توت می توان به عنوان یک میان وعده استفاده کرد و از آنها برای تهیه مربا، شیرینی شیره استفاده می شود.
خواص توت زیاد است، باعث گردش خون بهتر، هضم غذا، کنترل کننده فشار خون، ضد التهاب و هم چنین باعث افزایش سیستم ایمنی و قدرت باروری تخمک در زنان می شود.
تقویت تخمک و توت
