صبحانه یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی است که به هیچ عنوان نباید آنرا از دست بدهیم. تمام سنین برای داشتن یک بدن خوب و سالم به این نیاز دارند که صبح ها قبل از انجام هر فعالیت بدنی و کار ذهنی حتما صبحانه بخورند.
عوارض نخوردن صبحانه
تمام سنین برای داشتن یک بدن خوب و سالم به این نیاز دارند که صبح ها قبل از انجام هر فعالیت بدنی و کار ذهنی حتما صبحانه بخورند.
بدن برای کل روز، انرژی احتیاج دارد و با مصرف صبحانه، انرژی بدن برای کل روز تامین می شود.
۶ آسیب جدی صبحانه نخوردن برای بدن
بهترین زمان برای خوردن صبحانه یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب شبانه می باشد. اگر صبحانه نخوریم، در روز نمی توانیم کارهایمان را انجام بدهیم. صبحانه خوردن یکی از عادت های سالم زندگی می باشد. افرادی که وعده صبحانه را حذف می کنند ، در روز کسل و بی حوصله اند،صبحانه خوردن باعث شادابی و داشتن انرژی در روز می شود.
۱- ابتلا به چاقی:
نخوردن صبحانه باعث می شود شما تا وعده ی ناهار گرسنه باشید، پس در وعده ناهار حجم غذای بیشتری مصرف می کنید، کالری بیشتری وارد بدن شما می شود و باعث چاقی می شود.
۲- احساس خستگی:
صبحانه خوردن باعث افزایش انرژی بدن و سرحالی شما می شود، زمانی که صبحانه نخورید احساس خستگی و کسلی دارید.
۳- بی نظمی قاعدگی :
خانم هایی که صبحانه نمی خورند در پریودی آنها اختلال ایجاد می شود و قاعدگی های نامنظم دارند.
۴- اختلال در عملکرد مغز:
صبحانه نخوردن باعث کاهش فعالیت های مغزی شما می شود و مغز کارایی خوبی ندارد.
۵-احساس گرسنگی:
نخوردن صبحانه ، باعث ایجاد دل ضعفه و گرسنگی در شما می شود .
۶- کاهش مواد مغزی:
مواد مغزی شما کاهش پیدا می کند و باعث خوب کار نکردن مغز شما می شود .
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند