رژیم غذایی مدیترانه و MIND به کاهش علائم بیماری آلزایمر و کاهش سطح پلاک آمیلوئید در مغز کمک می کند. آلزایمر بیماری می باشد که تا کنون هیچ درمانی برای آن شناخته نشده، ولی با کمک روش های می‌توان از آن پیشگیری کرد.آلزایمر بیماری می باشد که تا کنون هیچ درمانی برای آن شناخته نشده، ولی با کمک روش های می‌توان از آن پیشگیری کرد.
همه چیز درباره ی بیماری آلزایمر
در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام‌های تاو و پلاک‌های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می‌کنند.
راه های پیشگیری از آلزایمر
پیشگیری از آلزایمر
این دو نوع پروتئین باعث از دست دادن سلول های مغزی می شوند و علامت های مثل سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصی را در فرد بوجود می آورد.
راه های پیشگیری زیادی وجود دارد که می توان با این مریضی مقابله کرد، در اینجا ۶ راه با هم میخوانیم:
۱- ورزش:
آلزایمر در افراد میان سالی که به طور منظم ورزش می کنند، تا ۴۵ درصد کاهش پیدا می کند.
موقع فعالیت بدنی هورمونی بنام آیریزین ترشح می شود که این هورمون اثر مثبت روی التهابات مغزی و عصبی دارد.
۲- ترک سیگار:
سم هایی که در سیگار وجود دارد باعث التهابات عصبی مغز می شودو هم چنین باعث خونریزی عصبی می شود، همه این موارد باعث تشدید بیماری آلزایمر می شود.
۳- رژیم غذایی:
رژیم غذایی مدیترانه ای و mind به کاهش علائم بیماری آلزایمر کمک می کند.
این رژیم‌ها شامل مواد غذایی زیر هستند:
• غلات کامل
• سبزیجات برگ سبز
• ماهی
• لوبیا
• روغن زیتون
• آجیل
۴- حفظ سلامت قلب:
فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت عواملی هستند که خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهند، این موارد در افزایش بیماری آلزایمر نیز بی تاثیر نمی باشند.
۵- حفظ ارتباطات اجتماعی:
ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول‌های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد.
ارتباط اجتماعی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند.
۶- استراحت و خواب شبانه کافی:
خواب خوب و کافی به بیماری آلزایمر کمک می کند.
مطالعه‌ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی خود ۷ ساعت در شب می‌خوابیدند، احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که ۶ ساعت یا کمتر در شبانه روز می‌خوابیدند ۳۰ درصد بیشتر بود.
آلزایمر یک بیماری عصبی می باشد، که ابتدا به آرامی شروع می شود و به مرور زمان وخامت آن بیشتر می شود.علت بیماری آلزایمر هنوز مشخص نشده است اما عوامل محیطی و ژنتیکی بی تاثیر در آن نیستند.
تشخیص قطعی آلزایمر با آسیب شناسی بافت مغز مشخص می شود، اما این آزمایش بعد از مرگ انجام می شود.
بیماری آلزایمر را اولین بار یک روان‌شناس و عصب‌شناس آلمانی به نام آلویز آلزایمر در سال ۱۹۰۱ شناسایی و توصیف کرد. بیمار او یک زن ۵۰ ساله به اسم «اوت دتر» بود و آلویز آلزایمر این زن را از زمان بستری شدنش در آسایشگاهی در شهر فرانکفورت تا زمان مرگ او در سال ۱۹۰۶ همراهی کرد.
۲۱ سپتامبر یا ۳۰ شهریور ، روز جهانی آلزایمر شناخته شده ، و به مناسبت این روز مراسم ها و همایش های مختلفی برگزار می شود.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند