با این شیوه هم لاغر شو هم صورتت خوش فرم بمونه و از زیبایی خودت لذت ببر. صورت تپل به فرم چهره ی بیشتر خانوم ها ی ایرانی می آید و طرفداران زیادی هم دارد. اما همه ی ما دوست داریم در کنار حفظ فرم صورت اندام خوش فرمی داشته باشیم و از این رو تلاش می کنیم که همیشه بدنمان ورزیده و در مقابل صورتی پر و خوشگلی داشته باشیم.
در این مطلب از سایت استاربورس میخواهیم به این موضوع بپردازیم که چگونه و با چه روش هایی می توانیم در کنار رژیم لاغری که در برنامه ی روزانه ی خود داریم،یک صورت بسیار جذاب و خوشگلی هم داشته باشیم و رژیم لاغری باعث لاغری صورتمان نشود.
هم لاغر شو هم صورتت خوش فرم بمونه
لاغری بدون لاغر شدن صورت
از ورزش های صورت استفاده کنید گونه های خود را با وزش صورت تقویت کنید. چند ورزش ساده به شما کمک می کنند که برجستگی را به صورت خود بازگردانید. هر روز صبح و عصر جلوی آینه با ایستید و لبخند بزنید. اما نه یک لبخند معمولی. خنده ای که با زور باشد اغراق آمیز است و فشار می آورد. این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه به همین شکل ادامه دهید.
سپس به مدت حداکثر 10 ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید. با استفاده از دو دست به حالت دایره وار بالای استخوان گونه را ماساژ دهید و به آرامی پایین بیایید تا به مرکز گونه ها برسید، ورزش صورت خود را با این کار به پایان برسانید.
روش لاغری با حفظ فرم صورت
نوشیدن آب کافی :نوشیدن میزان کافی آب و مایعات در طول روز یکی از نکات بسیار مهم در پیروی از یک رژیم کاهش وزن به‌منظور جلوگیری از لاغر شدن صورت هست. درصورتی‌که شما میزان کافی آب و مایعات دریافت کنید، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست صورتتان بسیار کم خواهد شد.
کاهش وزن باید آهسته اما پیوسته باشد: عامل دیگری که می‌تواند باعث بروز افتادگی در صورت شود، کاهش وزن سریع است. پایین آوردن وزن باید آرام و در طی زمان باشد، چراکه در صورت بالا بودن سرعت کاهش وزن، به دلیل آزاد شدن حجم زیادی از سموم موجود در بافت چربی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌شود. ازجمله این آسیب‌ها می‌توان به افتادگی و تیره شدن پوست صورت اشاره کرد که اکثر افراد از آن واهمه دارند.
میزان استاندارد کاهش وزن طبق دستورالعمل‌ها، در حدود ۲ تا نهایتاً ۴ کیلوگرم در ماه است. به‌طورکلی زمانی کمترین آسیب به بدن وارد می‌شود که حدود %۱۰ از وزن طی ۶ ماه کم شود.
ورزش کردن : تمرینات ورزشی و اثرات مثبت آن بر سلامت جسمی و روحی، بحث داغ این روزهای تمام رسانه‌های سلامت است، چرا که ورزش می‌تواند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله چاقی مؤثر واقع شود.
موضوع اصلی بحث ما یعنی جلوگیری از لاغری صورت در رژیم نیز از این قاعده مستثنی نیست. حدوداً ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته نه تنها باعث شادابی شما می‌شود، بلکه با رفع تنش‌ها از بدن شما، واکنش‌های مخرب در پوست صورتتان را متوقف می‌کند.
مصرف سبزیجات : این مواد غذایی غنی و ارزشمند که متأسفانه خیلی از افراد علاقه‌ای به مصرف آن ندارند، می‌توانند عوارض کاهش وزن را به حداقل برسانند. داشتن مقادیر زیاد انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در کنار وجود انواع آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند در حفظ شادابی و لطافت پوست شما مؤثر باشند. از طرفی ویتامین‌ها برای لاغری تاثیرگذارند.
پایین بودن میزان کالری سبزیجات یکی دیگر از دلایل محبوبیتشان در رژیم‌های کاهش وزن می‌باشد. به‌طوری‌که اکثر مشاوران تغذیه در تنظیم رژیم غذایی برای مراجعین خود، مصرف سبزیجات را آزاد می‌گذارند.
استفاده از کلسیم: برای چاقی صورت بهتر است در برنامه‌ی غذایی خود از خوراکی‌هایی استفاده کنید که دارای کلسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هست. طبق تحقیقات انجام‌شده قرص کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه‌های صورت جلوگیری می‌کند و با کمک کردن به ساخت استخوان باعث چاق شدن صورت می‌شود.
استفاده از کپسول ویتامین E برای چاقی صورت: شما می‌توانید برای چاقی صورت محتویات یک کپسول ویتامین E را با استفاده از سوزن خالی کرده و مواد بیرون آمده از کپسول که روغن ویتامین E هست را روزانه صورت خود را ماساژ دهید. همچنین اگر می‌خواهید گونه‌هایتان برجسته شود می‌توانید محتویات کپسول را تنها روی گونه‌هایتان ماساژ دهید و پس از استفاده مداوم نتیجه‌ی آن را مشاهده کنید.
