از قدیم گفته اند سحرخیز باش تا کامروا شوی؛ امروزه نیز بزرگسالانی که به حرف قدیمی ها گوش کرده و سحرخیز هستند یعنی در طول یک شبانه روز ۷تا۸ ساعت میخوابند و بی خوابی مستمر ندارند،خروپف نمی کنند و یا در طی روز دچار خواب آلودگی نیستند درقیاس با کسانی که خوابشان منظم نبوده،۴۲درصد کمتر درمعرض تهدید بیماری نارسایی قلبی هستند.
خواب خود را تنظیم کرده تا دچار این بیماری نشوید
طبق آمار بدست آمده نارسایی قلبی بربیش از ۲۶میلیون نفر تأثیر داشته و مشاهدات موجود بیانگر این است که الگوی خواب نادرست می تواند در نارسایی قلبی نقش ویژه ای داشته باشد.
این نتایج بدست آمده حاصل تحقیقات یک تیم تحقیق در دانشگاه نیواورلئان برروی اطلاعات قلبی ۴۰۸،۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی۳۷تا۷۳ سال بود که به طورمتوسط ۱۰سال زیر نظر بودند و برنامه خواب آن ها توسط پرسشنامه آنلاین جمع آوری می شده است.
بی خوابی و بیماری قلبی
لوکی،سرپرست این تیم دراین مورد اظهار داشت:دست آوردهای ما تأکید بر اهمیت دادن به الگوی خواب در مسیر جلوگیری از بیماری نارسایی قلبی دارد.
محققان بعداز بررسی افراد با رفتار خواب های متفاوت به این نتیجه رسیدند که نارسایی قلبی در آن هایی که روزانه ۷تا۸ ساعت می خوابند ۱۲درصد و در کسانی که دچار بی خوابی همیشگی نیستند ۱۷درصد و در افرادی که در طی روز خواب آلودگی نداشتند ۳۴درصد کمتر بوده است.
