نوشیدن آب به ور کلی توصیه می شود و باید یک انسان به طور معمول در روز 8 لیوان آب مصرف داشته باشید اما هرچیزی زیاد خوردنش ضرر به حساب می آید و نباید در آن افراط کرد. نوشیدن آب هم یکی از مسائلی هست که نباید در آن زیاده روی داشت.

علائم کم آبی بدن:

1- خشک شدن دهان

2- سردرد به همراه سرگیجه

3- بی حالی دست و پا و نداشتن رمق بدن

4- تیره شدن رنگ ادرار

5- کبودی و گودی چشم ها

6- گریه نکردن و نداشتن اشک

7- نرم شدن قسمت بالای جمجمه

آب? یکی از مهم ترین بخش های بدن می باشد و بدن برای کارهای روزانه اش به آب کافی احتیاج دارد. و خیلی از مواد سمی به وسیله ی همین آب از بدن دفع می شوند. زمانی که بدن آب کافی را از دست می دهد دچار تشنگی می شود.

مضرات زیاد آب خوردن:

1- بد بو شدن دهان

2-ریزش بی اندازه مو های سر

3- درد مفاصل و آرتروز

4- ایجاد مریضی رماتیسم

5- به هم ریختن معده

6- بلغم شدید

7- کم شدن حافظه

8- عفونت های پوستی

9- سنگ کلیه

10- کیست بدن