بسیاری از خوراکی ها و مواد غذایی دارای خاصیت و مواد مغذی زیاد است و برای بدن ضروری می باشد ولی باید طرز استفاده آن را هم بدانیم، هم چنین باید بدانیم چه زمانی هرخوراکی را مصرف کنیم.
این خوراکی ها شب نخورید:
بیماری خطرناک با این 8خوراکی
زمان مصرف هرماده غذایی مهم است و گاهی اوقات با رعایت نکردن زمان خوردن یک خوراکی ضررهای بدی به سلامتی خودتان وارد می کنید چون دقیقا خوردن مواد غذایی هم مثل داروها زمان بندی خاصی دارد.
اگرزمان خوردن مواد غذایی را رعایت نکنید ممکن است دچار مشکلات جبران ناپذیری شوید.
آجیل:
آجیل طرفداران زیادی بین مردم دارد و بسیاری از نوجوانان و کودکان از آجیل به عنوان تنقلات و میان وعده استفاده می کنند.آجیل ها سرشار از پروتئین، مواد مغذی و مواد معدنی مفید برای سلامتی بدن است اما همین خوراکی خوشمزه اگر در زمان خوب مصرف نشود باعث آسیب بده بدن می شود.
آجیل را 9 شب به بعد نخورید چون باعث سوءهاضمه می شود.
غذاهای تند:
خیلی از افراد در کشور مخصوصا جنوب کشور علاقه زیادی به خوردن غذاهای تند می باشند و طبق سلیقه شان طعم تند برای غذاها را انتخاب می کنند.
خوردن غذاهای تند در شب باعث سوزش معده می شود.
غذاهای آبکی:
بسیاری از غذاهای ایرانی هستند آبدار اند و با نان خورده می شوند خوردن این غذاها در شب باعث پرشدن حجم مثانه تان می شود و خواب خوب شبانه را از شما می گیرد.
غذاهای سنگین:
غذاهای سنگین را برای وعده شام انتخاب نکنید ، این غذاها هضم سنگینی دارند و دیر هضم می باشند. خوردن این غذاها در وعده شام باعث درست هضم نشدن آن می شود.
گوشت قرمز:
گوشت قرمز یکی از مواد غذایی است که پروتئین بالایی دارد،به بازسازی عضلات کمک می کند و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند.
گوشت قرمز دارای کلسیم، آهن،مس، پتاسیم،منیزیم،سلنیوم و زینک می باشد.
مصرف گوشت قرمز در شب باعث خطر حمله قلبی و سکته قلبی می شود.
کافئین:
از مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین در هنگام شب خودداری کنید، کافئین موجود در این نوشیدنی ها و مواد خوراکی باعث بی خوابی شما می شود.
میان وعده شیرین:
میان وعده های شیرین باعث سیر شدن لحظه ای شما می شود زیرا قندخون را بالا می برد و مغز دستور سیری موقت را به اندام ها می دهد،مصرف میان وعده های شیرین باعث جهش قند خون شما می شود.
تیرامین:
تیرامین به تنظیم فشار خون کمک می کند،این ماده به عنوان یک محرک میگرنی شناخته می شود.مصرف زیاد خوراکی های حاوی تیرامین باعث بروز سردرد های میگرنی می شود و کسانی که میگرن دارند باید از خوراکی های تیرامین دار استفاده نکنند . یکی از خوراکی های تیرامین دار، گوجه فرنگی است سعی کنید از گوجه در شب استفاده نکید چون در خواب شما اختلال ایجاد می شود.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند