ما در این مقاله قصد داریم توصیه های پزشکی برای سلامت پوست اشاره کنیم تا از پیر شدن و بیماری های مختلف پوستی جلو گیری کند. خیلی از ماها دنبال راه کار برای جوان ماندن و جوان سازی پوست و اندام خودمان بودیم و این موضوع پنهان از دیگران نمانده و اطرافیان ما را هم درگیر خود ساخته است. به طور مثال مدام پیگیر کرم یا دمنوش و روش های گوناگون برای شاداب کردن پوست و موی خود بودیم و دوست داشتیم به شکل طبیعی جوان باشیم و با کمترین آرایش به زیبایی و رعنایی نوجوانیمام با طراوت باشیم اما خب شاید موفق نبودیم یا کمتر موفق بودیم. بیایید یکبار دیگر مرور کنیم..
سلامت پوست
در طول روز آب زیاد بنوشید
نوشیدن آب زیاد باعث هیدراته شدن بدن میشود و برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریزمغذیهای ضروری به سلولهای پوستی مهم است.اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشند، میتوانند خطر ابتلا به بعضی اختلالهای پوستی مانند اگزما و چینوچروک را هم در خود کاهش دهند.
از استرس دوری کنید
استرس زیاد باعث ایجاد رادیکال های آزاد میشود و باعث مرگ سلول ها و پیری زود رس پوست میشود علاوه بر این استرس باعث التهاب و سوزش بیش از حد پوست میشود ،باعث افزایش تولید چربی و آکنه میشود ،نازک و حساس شدن پوست
ورزش کنید
ورزش کردن باعث سم زدای و گردش خون در بدن میشود .کسانی که منظم ورزش میکنند جوان تر به نظر میرسند و ورزش کردن شما را از استرس دور میکند
پوست خود را لایه برداری کنید
لایه برداری پوست باعث روشن تر شدن و جریان خون در پوست میشود هر چند وقت یک بار حتما پوست خود را لایه برداری کنید تا از میکروب های پوستی خلاص بشید .
