تا به حال دقت کرده اید چند عادت روزانه خوب یا چند عادت بد دارید؟ سبک زندگی سالم یکی از راه هایی است که به سلامت شما کمک می کند و باعث می شود که زندگی سالمی داشته باشید، هرکدام از کارهای روزمره ی ما اگر تبدیل به عادت شوند ممکن است برایمان مضر و یا برایمان مفید باشد.
عادت های سالم زندگی به ما کمک می‌کند که زندگی خوب و سالمی داشته باشیم و عادت های بد روی زندگی ما اثر منفی می‌گذارد. سعی کنید عادت های خوب زندگیتان را گسترش دهید و روی آنها کار کنید و عادت های خوبتان را تقویت کنید.
عادت های خوب روزانه:
۱- ورزش کردن:
روزانه یک ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهید و سعی کنید این عادت خوب را هرروز تکرار کنید.
۲- آب خوردن:
آب کافی به سلامت بدن شما کمک می کند ، سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب بخورید و این کار را به صورت دائمی و مداوم تکرار کنید.
۳- چای:
روزانه ۳ فنجان چای بنوشید، نوشیدن چای به شما انرژی می‌دهد.
۴- میوه ها:
۴رنگ میوه توی بشقاب بزار و میل کن .
۵- خندیدن:
روزی ۵ دقیقه بخند و این عادت را هرروز برای خودت تکرار کن.
۶-کتاب خواندن:
روزانه چند صفحه کتاب مطالعه کنید، برای شروع بهتر است از ۶ صفحه کتاب خواندن شروع کنید.
۷- مدیتیشن:
مدیتیشن به شما کمک می کند که اعصاب راحت تری داشته باشید، انجام روزانه ۷دقیقه مدیتیشن باعث راحتی فکر شما می شود.
۸- خواب کافی:
روزانه ۸ ساعت بخوابید، کم خوابی باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود. خواب کافی داشته باشید.
۹- سحرخیز بودن:
سحرخیز باشید و صبح زود بیدار شوید. سحرخیزی برای سلامت بدن هم مفید می باشد.
