جوان ماندن آرزوی هر کسی است و اگر میگفتند معجونی وجود دارد که با آن جوون میشی همه از آن استقبال می کردند چون از پیر شدن و افزایش سن هیچ کس خوشش نمی‌آید و همه دوست دارند جوان و سرحال باشند. پیری و افزایش سن برای انسان مشکلات زیادی بوجود می آورد. مشکلات در پوست ، مو، عضلات بدن، سلامتی اعضای بدن و…اما با انجام ورزش های مناسب و هم چنین یک رژیم غذایی مناسب می توانید این دوران را به یک دوران لذت بخش و بدون دردسر برای خودتان و حتی خانواده تان تبدیل کنید.
حتما ورزش کردن یادتان نرود، ورزش برای سلامتی بدن عالی است و به عضلات بدن شما کمک می کند تا تحلیل نرود. کلاژن یکی از انواع پروتئین است که هرچه سن بالاتر می‌رود میزان آن هم کم می شود و پوست دچار شلی می شود برای جلوگیری از این اتفاق خوردن این 10 خوراکی را در اولویت تغذیه خود قرار دهید.
۱۰ خوراکی جوانساز :
۱- مرغ: مصرف مرغ به کلاژن سازی بدن کمک بسیاری می کند، مخصوصا استفاده از پای مرغ برای چین و چروک های پوست صورت عالی می باشد.
۲- ماهی: مصرف این خوراکی مقوی به کلاژن سازی کمک می کند و بیشترین مقدار کلاژن در استخوان و پوست را سبب می شود.
۳- سفیده تخم مرغ: بخاطر داشتن پرولین ، یک کلاژن ساز بسیار قوی می باشد.
۴- انواع توت: توت ها هم به کلاژن سازی کمک می‌کنند مخصوصا شاه توت، زغال اخته، توت فرنگی، تمشک
۵- سیر: سیر با داشتن گوگرد فراوان باعث کلاژن سازی می شود.
۶- اسفناج: بخاطر داشتن کلروفیل تشکیل کلاژن را سریع تر می کند.
۷- گوجه فرنگی: یکی از مواد غذایی جوان کننده می باشد بخاطر داشتن لیکوپن و ویتامین C
۸- بادام هندی: این‌ماده خوراکی به دلیل داشتن زینک و مس فراوان جوان کننده پوست صورت می باشد.
۹- آب قلم+ روغن زیتون: این دوماده مقوی دارای کلاژن بسیار زیادی می باشند.
۱۰- کلم بروکلی+ پیاز: 2 ماده غذای دیگری هستند که باعث کلاژن سازی بدن می شوند.
