حتما شما هم از خواص جادویی موز باخبر هستید و می دانید میوه موز از چه موادی تشکیل شده است. موز با پتاسیم و مواد معدنی بالا یکی از خوشمزه ترین میوه های دنیا می باشد که همه به خصوص کودکان علاقه ویژه ای به این میوه دارند. از آنجایی که موز مقادیر زیادی کربوهیدارت دارد هر کدام حاوی 110 کالری انرژی است. از این میوه علاوه بر استفاده در سبد میوه، در تهیه بستنی، سالاد میوه، دسرها، و هم چنین برخی از غذاها استفاده می شود و به طور کلی یک میوه پرمصرف می باشد که نمی توان به راحتی از خواص آن گذشت.

10 خاصیت موز:

موادی که موز به بدن میرساند از مواد ضروری مورد نیاز بدن است و برای رشد و تقویت افراد لازم است، علاوه بر این مصرف موز خواص زیادی دارد که به چند مورد مهم آن اشاره خواهیم کرد:

  •  به تعادل رساندن الکترولیت های بدن کمک می کند
  • باعث بهتر شدن خونرسانی بدن می شود و هم چنین درد را کاهش می دهد.
  • کسانی که از مشکلات دیسک کمر رنج می برند خوردن موز به آنها توصیه می شود.
  • به ورزشکاران توصیه می شود روزانه یک موز مصرف داشته باشند زیرا موز باعث عضله سازی و ثابت ماندن آب بدن می شود.
  • 100 گرم موز دارای 11 درصد نیاز روزانه ویتامین سی است، و کلی ویتامین های مفید دیگر دارد.
  • موز سرشار از فیبر می باشد و برای جذب کربوهیدرات مفید می باشد.
  • یکی دیگر از خواص موز کنترل قند خون می باشد.
  • موز دارای مقادیر بالای آهن است و برای درمان کم خونی مناسب می باشد.
  • موز کلسیم خیلی زیادی ندارد اما باعث جذب کلسیم می شود و همین موضوع باعث تقویت استخوان های بدن می شود.
  • چون دارای ویتامین AوC است در تقویت قوه بینایی موثر می باشد.

سخن پایانی :

این نکته را در نظر داشته باشید که موز هرچه نارس تر باشد، میزان فیبر آن بیشتر است و هضم آن سخت تر می شود. موز های رسیده، قند بالاتری دارند و میزان فیبر کمتری دارند. به همین علت هم هست که کسانی که قصد لاغری دارند، توصیه می شود موز نارس مصرف کنند؛ بخاطر داشتن فیبر بالا احساس سیری خواهید داشت.

چه موادی خاصیت موز را دارد؟

موز در زمان حال احتمالا به دلیل قیمت بالای آن قابل استفاده برای همه نباشد میتوان برای دریافت مواد مغذی و ویتامین و همچنین کلسیم های آن موادی مثل سیب زمینی شیرین، هندوانه، اسفناج،آب پرتقال و چغندر را جایگزین کرد و هر کدام که در دسترس باشد از مصرف آن به کلسیم و ویتامین های لازم رسید.