آیا تا به حال به این نکته توجه کرده اید که ?دوش در چه زمانی شما را سرحال تر کرده و باعث راحتی تان میشود؟ از آن مهم تر چه زمانی حمام رفتن برای پوستتان مفیدتر است؟ اگر این نکته را نمیدانستید که پوست های مختلف احتیاج به حمام در زمان های متفاوت از شبانه روز دارند با ما همراه شوید. بیشتر افراد جامعه بخصوص زنان از خشکی یا چربی پوست شاکی اند و بسیار افراد کمی هستند که از پوست خود راضی اند.
همه به دنبال شوینده ها و مواد بهداشتی دیگر برای تنظیم چربی پوست و یا درمان خشکی پوستشان هستند اما نباید از این نکته غافل شوید که حمام کردن در زمان مناسب با توجه به نوع پوستتان میتواند در این موضوع بسیار به شما کمک کند.
باید این ساعت دوش میگرفتیم!/زمان مناسب حمام رفتن برای افراد مختلف?
اگر پوستتان خشک است بهترین زمان برای دوش گرفتن شما شب است. دوش گرفتن در طول روز بخصوص صبح پوست شما را خشک تر خواهد کرد. شب دوش بگیرید تا هنگام خواب پوستتان چربی تولید کند و صبح با پوستی خشک تر مواجه نشوید.
اگر پوست شما چرب است دوش صبحگاهی برای شما بهتر است اگر صبح یا هنگام خواب دوش بگیرید پوست شما چرب تر میشود و حمام رفتن بعد از خواب و صبح بهترین راه برای از بین بردن چربی های پوست است.
فواید دوش شبانه:
آلودگی‌های روزانه روی پوست را از بین میبرد
اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می‌برید و به کار یا فعالیت‌های ورزشی می‌پردازید که باعث تعریق شما می‌شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زا‌ها مانند آلاینده‌های هوا و گرده‌های گیاهان پوشیده میشود که می‌توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.
مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیت‌های روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.
اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است، زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی‌هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونت‌های چشمی می‌شوند.
خواب راحت‌تر
دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم میکند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان میدهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان میدهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.
همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل میکند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک میکند.
با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن میکند.
با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا میبرد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع میکند.
دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه‌ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.
فواید دوش صبحگاهی
خلاقیت فرد را افزایش میدهد
برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله‌ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می‌دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می‌شوند.
علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک میکند، آزادسازی این هورمون در صبح میتواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز میکند.
اگر فرد تحت استرس و فشار‌های روحی-روانی نباشد، فرآیند‌های آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده‌ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می‌کنند.
رشد مو‌های زیرپوستی را کاهش میدهد
دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می‌کنند مفیدتر است، زیرا آب گرم رشد مو‌های زیرپوستی را کاهش میدهد.
آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز میکند و باعث بیرون آمدن مو‌ها از زیر پوست میشود و از رویش مو‌های زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که مو‌های بدن خود را اصلاح می‌کنند نیز صادق است.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند