۱۴ جانشین چای را بشناس!! دیگه چایی نخور!!

چای یک نوشیدنی پرطرفدار بین مردم است و برای رفع خستگی و تشنگی از آن استفاده می شود. خیلی از ماها معروف هستیم به چایخور بودن، غیر ممکن است در یک پیکنیک و در طبیعت اول از هرچیزی به فکر یک چای ذغالی نباشیم و به قدری روی میزان شعله و زاویه ی قوری حساس هستیم که اگر یک خارجی مارا در این وضعیت ببیند احتمالا فکر کند یکسری مراسم خاص ارتباط معنوی و مدیتیشن کار میکنیم!. نه عزیز ما داریم چای دم میکنیم. خب از هرچیزی که زیاد از حد مصرف کنیم دچار عارضه میشیم، چای هم همینطور است. 14 جانشین برای چای را باید بشناسید هرچند به هیچ عنوان شما را نمیتوانید از مالکیت معنوی لقب چای خوری دور کنیم. لازم به ذکر است که چای به دلیل داشتن ترکیبات پلی فنول بسیاری از فعالیت های بیولوژیکی بدن را تقویت می کند . فواید زیادی برای سلامتی انسان ها دارد.

مضرات زیاد نوشیدن چای:

مضرات نوشیدن چای

چای سیاه حاوی کافئین و سایر محرک ها و آنتی اکسیدان است.

مگر پیدا میشود کسی که چای نخورد، مخصوصا ما ایرانی ها که اولین قدم در پذیرایی از میهمان، پای چای را به وسط میکشیم. چای زیاد نوشیدن عوارضی دارد، دقت کنید گفته شده زیاد نوشیدن چای عوارض دارد، پس لابد باید چای را به اندازه و کم نوشید. در ادامه چند تا از عوارض چای خوردن بی برنامه و بیش از حد و اندازه را بخوانید:

۱- احساس اضطراب و حس بی قراری :

چای حاوی کافئین می باشد و حس اضطراب و بی قراری را زیاد تر می کند.

۲- نداشتن خواب خوب:

مصرف چای، به دلیل وجود کافئین تاثیرات بدی بر روی کیفیت خواب شما می گذارد.

۳- سوزش سردل:

نوشیدن چای اول صبح باعث بروز سوزش سردل می شود و موجب رفلاکس معده می شود‌.

۴- دل دردهای مکرر:

مصرف زیاد چای باعث دل درد و حالت تهوع می شود.

۵- سرگیجه:

مصرف زیاد چای باعث سرگیجه می شود.

۶- سردرد های مکرر:

مصرف کافئین شاید سردرد را درمان کند اما مصرف زیادش باعث بروز سردرد می شود.

۷- کمبود آهن:

تانن موجود در چای به آهن مواد غذایی متصل می شود و نمی گذارد جذب بدن شوند.

۸- ادرار آور :

چایی مانند قهوه ادرار آور است و باعث زیاد شدن حجم ادرار می شود.

نوشیدنی های جایگزین چای

نوشیدنی های جایگزین چای:

نوشیدنی های جایگزین چای

خیلی بعید هست کسی حالا حالا ها به فکر جایگزین برای چای مرسوم بی افته و به دنبال یک راه حل باشه، شما از افراد معدودی هستید که تا اینجا مقاله را خواندید پس خواهشمند است لیست 14تایی زیر را هم مطالعه فرمایید.

۱- قهوه:

قهوه هم یک نوشیدنی کافئین دار است که جایگزین چای سیاه می تواند باشد ، تاثیر قهوه در برطرف کردن خواب آلودگی صبحگاهی و انرژی بدن چندین برابر چای است.

۲- نسکافه:

نسکافه یا همان قهوه فوری هم یک نوشیدنی کافئین دار است، که فرد را سرحال می کند و جایگزین خوبی برای چای می باشد.

۳- دمنوش زنجبیل:

دمنوش زنجبیل یکی از نوشیدنی های مقوی جایگزین چای سیاه می باشد، احتمال بیماری هایی مثل دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و پیری پوست را کاهش می دهد. چند قطره لیمو به زنجبیل اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

۴- دمنوش بابونه:

بابونه خاصیت آرام بخشی دارد به همین علت در کاهش اضطراب و استرس موثر است شب به جای نوشیدن چای سیاه که باعث بی‌خوابی می شود از بابونه استفاده کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

۵- چای سفید:

چای سفید حاوی مقدار کمی کافئین است، نوشیدنی سالم برای سلامت دندان ها می باشد.

۶- چای سبز:

چای سبز را می توان جایگزین چای سیاه کرد، مقدار کمی کافئین دارد و برای کاهش وزن، بهبود هضم، افزایش تمرکز و کاهش بیماری های قلبی موثر است.

۷- دمنوش دارچین:

دارچین یکی از نوشیدنی های گرم می باشد که می توانید جایگزین چای کنید.
دارچین به پاکسازی سموم بدن کمک می کند.

۸- دمنوش انیسون:

دمنوش انیسون فواید بسیار زیادی دارد و جایگزین خوبی برای چایی می باشد.

خواص انیسون:

• دفع بلغم و سرفه
• دفع قولنج زوده
• درمان تنگی نفس
• درمان سردرد و خستگی
• محرک دستگاه گوارش
• تقویت تخمدان ها
• افزایش شیر در مادران شیرده
• تقویت کننده تارهای صوتی

۹- دمنوش نعناع:

نعناع به احیای بدن کمک می کند، باعث افزایش تمرکز می شود و برای دستگاه گوارشی مفید است.

۱۰- دمنوش قاصدک:

قاصدک حاوی فیبر است و از روده ها محافظت می کند.

۱۱- دمنوش بادرنجبویه:

این دمنوش خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است.

۱۲- دمنوش زیره:

چای زیره بهترین جایگزین برای چای سیاه می باشد و مشکلات گوارشی را حل می‌کند.

۱۳- چای ماچا:

چای ماچا حاوی کافئین کمی می باشد و دارای آنتی اکسیدان است که به بدن انرژی می دهد.

۱۴- شکلات داغ:

کاکائو داغ می تواند جایگزین خوبی برای چایی باشد و این نوشیدنی حاوی منیزیم است که به آرامش عضلات کمک می کند.