مواد غذایی نقش اساسی و مهمی را در سلامتی انسان دارد، خوراکی ها و میوه ها نقش بسزایی در سلامت ماندن بدن شما دارند.
بسیاری از اثرات مثبت غذایی را خبر ندارید و نمی دانید که برای چه چیزی خوب هستند، با اطلاع از اینکه هر ماده غذایی برای چه خوب است و برای چه بد می باشد به شما کمک می کند که از مواد خوراکی سالم تری استفاده کنید و آنها را در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید.
پس بهتر است قبل از مصرف هرماده غذایی اثرات مثبت آن را بدانید و بعد آن را مصرف کنید.
مواد غذایی موثر برای سلامتی بدن:
سلامتی بدن
۱- کشمش:
کشمش از طریق خشک کردن انگور زیر نور آفتاب بدست می آید، به این صورت دانه انگور رطوبت خودش را از دست می دهد و چروک می شود.
کشمش مثل خرما می تواند جایگزین قند باشد و یک شیرین کننده طبیعی می باشد.
کشمش مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید.
کشمش
۲- موز:
موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد، موز از کربوهیدارت به نام نشاسته ساخته شده است.
موز از پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C ساخته شده است.
موز باعث می شود که آرامش اعصاب داشته باشید.
موز
۳- لیمو ترش:
لیمو ترش یک میوه اسیدی و تازه است که در بسیاری از کشور ها به عنوان یک ماده غذایی و هم چنین درمانی استفاده می شود.
حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است و یک آنتی اکسیدان قوی می باشد.
لیموترش بخورید تا سرطان نگیرید و لیمو از سرطان جلوگیری می کند.
لیموترش
۴- انجیر:
انجیر میوه شیرین و بسیار مغذی می باشد که می توانید به عنوان جایگزین قند استفاده کنید. انجیر دارای ویتامین A, C K,B می باشد. انجیر باعث پیشگیری از یبوست می شود.
انجیر
۵- کنجد:
کنجد خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد، هم چنین دانه کنجد برای مو و پوست مناسب می باشد. کنجد حاوی ویتامین E و کبد را محافظت می کند. کنجد برای پوکی استخوان خوراکی بسیار مناسبی می باشد.
کنجد
۶- زنجبیل:
زنجبیل گیاهی است که خواص درمانی بسیاری دارد .طبع زنجبیل گرم می باشد و برای درمان چاقی مناسب است.
زنجبیل بخورید تا دچار اضافه وزن نشوید.
زنجبیل
۷- خرما:
خرما یک خوراکی بسیار مفید است و یک انرژی بخش طبیعی است . می توانید از خرما به عنوان یک جایگزین قند استفاده کنید چون به طور طبیعی یک شیرین کننده است.
خرما برای کسانی که کم خونی دارند بسیار مناسب می باشد.
خرما
۸- بادام هندی:
بادام هندی یکی از تنقلات بسیار مفید برای سلامتی انسان می باشد .
بادام هندی مصرف داشته باشید تا از چروک های پوست خود جلوگیری کنید و پوستتان چروک نشود.
بادام هندی
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند