نوشیدن آب به ور کلی توصیه می شود و باید یک انسان به طور معمول در روز 8 لیوان آب مصرف داشته باشید اما هرچیزی زیاد خوردنش ضرر به حساب می آید و نباید در آن افراط کرد. نوشیدن آب هم یکی از مسائلی هست که نباید در آن زیاده روی داشت.
علائم کم آبی بدن:
1- خشک شدن دهان
2- سردرد به همراه سرگیجه
3- بی حالی دست و پا و نداشتن رمق بدن
4- تیره شدن رنگ ادرار
5- کبودی و گودی چشم ها
6- گریه نکردن و نداشتن اشک
7- نرم شدن قسمت بالای جمجمه
آب? یکی از مهم ترین بخش های بدن می باشد و بدن برای کارهای روزانه اش به آب کافی احتیاج دارد. و خیلی از مواد سمی به وسیله ی همین آب از بدن دفع می شوند. زمانی که بدن آب کافی را از دست می دهد دچار تشنگی می شود.
مضرات زیاد آب خوردن:
1- بد بو شدن دهان
2-ریزش بی اندازه مو های سر
3- درد مفاصل و آرتروز
4- ایجاد مریضی رماتیسم
5- به هم ریختن معده
6- بلغم شدید
7- کم شدن حافظه
8- عفونت های پوستی
9- سنگ کلیه
10- کیست بدن
