نشستن، راه رفتن و خوابیدن حالت هایی می باشد که انسان در طول روز در آنها قرار می گیرد، که هرکدام از این حالت ها به درستی انجام نشود می تواند به سلامت عضلانی و بیماری های مفصلی منجر شود.
?خوابیدن یکی از وضعیت های مهم بدن می باشد ، که حداقل ۸ ساعت در شبانه روز رو به خودش اختصاص می دهد.سلامتی و حفظ حالت بدن بستگی به نوع خوابیدن شما دارد.خوابیدن روی زمین باعث بروز کمر درد و درد های عضلانی دیگر می شود.
عوارض خوابیدن روی زمین
خوابیدن شب روی زمین باعث کمردرد، سرگیجه و سردرد، ایجاد چین و چروک و پیری زودرس می شود.
برای خواب شبانه حداقل ۳۰ سانتی متر از زمین فاصله داشته باشید.
عوارض خوابیدن روی زمین:
5دلیل نخوابیدن روی زمین
فشار عضلانی:
فشار عضلانی بعد از خوابیدن روی زمین شامل:
کمردرد ، سرگیجه و سردرد، فشار روی عضلات کمر و کتف، خشک شدن عضلات، فشار آمدن به زانو هنگام بلند شدن از خواب، فشار مستقیم زمین به بدن.
تشدید کمردرد:
هیچ گونه دیل علمی برای خوابیدن روی زمین وجود ندارد، برای همین خوابیدن روی یک تشک استاندارد می تواند به شما در بهبود کمر درد کمک کند.
بروز آلرژی:
گرد و خواب روی سطح زمین و هم چنین وجود آلودگی های روی سطح زمین باعث بروز و تشدید حساسیت و بیماری های پوستی می شود.
افرادی که روی زمین می خوابند ممکن است دچار آبریزش بینی، هارش، عطسه، سرفه و مشکلات تنفسی دیگری شوند.
احساس سرما:
خوابیدن روی زمین در فصل های گرم است ، خوشایند است ولی در فصل های سرد ممکن است باعث سرماخوردگی شما شود.
بی خوابی:
بسیاری از افراد به مشکل بی خوابی و یا همان بدخوابی مواجه می شوند.
چه کسانی اصلا نباید روی زمین بخوابند؟
۱- زنان باردار و مادران شیرده:
خانم های باردار به دلیل شرایط و خصوصیات فیزیکی شان به هیچ عنوان روی زمین نخوابند، هم چنین مادرانی که به کودک خود شیر می دهند به دلیل وضعیت خوابیده ممکن است دچار خطراتی شوند.
۲-افراد سالمند:
افراد سالمند و سالخورده دارای استخوان های ضعیف و حساسی هستند، خوابیدن روی زمین برای این افراد مضر است و باعث تشدید درد های عضلانی آن ها می شود.
۳- بیماران کم تحرک و بی تحرک:
افرادی که تحرک کم تری دارند یا بی تحرک هستند به هیچ عنوان نباید روی زمین بخوابند چون اکثر روز را به صورت نشسته یا خوابیده هستند، خوابیدن روی زمین باعث بروز مشکلاتی مثل زخم بستر می شود.
۴- افراد مبتلا به گردش خون:
افراد دیابتی و کم خون، نباید روی زمین بخوابند. چون سطح زمین دمای کمتری نسبت به بقیه محیط دارد و باعث اختلال در گردش خون آنها می شود.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند