کمردرد یک مشکل شایع است و تقریبا هر آدمی در طول زندگی اش تجربه می کند. کمتر انسانی پیدا می شود که در طول زندگی اش دچار کمردرد نشود و این مشکل راحداقل یکبار در عمرش تجربه کرده است.
کمردرد ممکن است به صورت مقطعی ظاهر شود و یا ممکن است طولانی مدت با شما همراه باشد و شما را اذیت کند
درد کمر مربوط به سن و سال خاصی نمی شود و ممکن است افراد جوان هم دچار آن شوند و بیشتر پشت میز نشستن باعث بروز کمردرد می شود.
علت های کمردرد چیست؟!
کمردرد علت های متفاوتی دارد که ممکن است در هر سنی افراد دچار این مشکل بشوند:
علت کمردرد:
1-بیرون زدگی دیسک کمر:
بیرون زدگی معمولا در پایین ستون فقرات ایجاد می شود،وقتی دیسک به سمت کانال نخاعی متورم و بیرون زده می شود، در این حالت بر اعصاب نخاع فشار وارد می شود و درد ایجاد می شود.
2-تنگی کانال نخاعی:
درون کانال نخاعی ریشه های عصبی و نخاع است،در عارضه تنگی کانال این ریشه های عصبی فشرده می شوند و همین فشردگی باعث درد در کمر می شود.
3- سیاتیک:
درد سیاتیک معمولا از پایین کمر تا پشت ران ظاهر می شود،عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن می باشد. بهتر است در صورت بروز درد سیاتیک حتمابه پزشک مراجعه کنید.
ویتامین مخصوص کمردرد:
ویتامین D:
ویتامین D برای استخوان مفید است و به تقویت استخوان ها کمک می کند، هم چنین این ویتامین به جذب کلسیم هم کمک می کند و باعث کمتر شدن درد کمر می شود.
ویتامین E:
ویتامین E باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، هم چنین گردش خون بدن را زیاد می کند، این ویتامین باعث کمتر شدن درد های عضلانی می شود و درد کمر را کم می کند.
ویتامین B12:
این ویتامین به تولید گلوبول قرمز کمک می کند و سیستم عصبی را تقویت می کند و درد های کمر را .اهش می دهد.
ویتامین C:
ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. این ویتامین کمر را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند