گاهی اوقات پیش می آید که به دلیل مشغله ی کاری فرصت زیادی برای تهیه ی غذا نداریم. در این مواقع به سراغ غذاهای فوری و سریع می گردیم. در این مطلب قصد داریم روش تهیه ی یک غذای مقوی، خوشمزه و سریع را به شما آموزش دهیم. این غذا با کنسرو تن ماهی، سیب زمینی، نخود فرنگی و گوجه درست می شود. این غذا برخلاف برخی از غذاهای سریع حاوی مواد غذایی مضر مثل سس و … نیست و از ترکیبات سالم و مقوی که سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند، تهیه می شود و طعم و مزه بسیار خوبی دارد، به طوری حتی کودکان هم آن را می پسندند و دوست دارند.
غذای سریع و خوشمزه با تن ماهی | مناسب خانم های کارمند
روش تهیه ی غذای سریع با تن ماهی
مواد لازم:
- ۱ـ کنسرو ماهی
- ۲ـ سیب زمینی سرخ شده
- ۳ ـ نخود فرنگی
- ۴ـ گوجه فرنگی و لیمو ترش و فلفل دلمه ای
دستور پخت:
کنسرو تن ماهی را به مدت بیست دقیقه بجوشانید و روغن آن را دور بریزید و با سیب زمینی سرخ شده و نخود فرنگی مخلوط و یا در کنار هم در دیس بریزید . به این ترتیب یک غذای سالم و فوری تهیه می کنید.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند