کمر درد یکی از مشکلات شایع است که سن و سال در آن مفهمومی ندارد تقریبا همه ی افراد حداقل یک بار کمر درد را تجربه کرده اند. سبک نادرست زندگی، چاقی و کم تحرکی از عواملی هستند که باعث بروز کمردرد می شوند.
همه چیز درباره ی کمر درد
منطقه زیر قفسه سینه تا انتها کمر نام دارد. کمر درد می تواند دلایل زیادی داشته باشد اما علت اصلی آن استفاده نکردن درست از کمر است. بلند کردن اجسام سنگین باعث درد کمر می شود و روش اشتباه در جابجا کردن اجسام از دلایل کمر درد است اما همیشه دلیل کمر درد جابجایی وسایل سنگین نیست و ممکن است هشدار عارضه ای شدید تر باشد.
دلایل کمر درد:
- عضلات تنگ یا رباط ها
- اسپاسم عضلانی
- تنش عضلانی
- دیسک های آسیب دیده
- آسیب دیدگی و شکستگی
روش های درمان کمر درد:
درصورت درد شدید در کمر خود ، یعنی دردی که با گذشت ۷۲ ساعت بهتر نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید و علت آنرا جویا شوید.اما روش هایی وجود دارد که به بهبود درد کمر کمک می کند.
درمان کمر درد
۱- ورزش کردن و انجام دادن حرکات کششی:
عده ای تصور دارند که بخاطر کمر درد نباید ورزش کنند در صورتی که انجام حرکات کششی و ورزش باعث بهتر شدن درد کمر می شود.
۲- فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی به تقویت عضلات، بهبود حرکت و انعطاف‌پذیری آن‌ها کمک می کند و با صحیح قرار دادن بدن در وضعیت‌های مختلف، باعث کاهش درد کمر می‌شود.
۳- دارو:
اگر روش های بالا اثر گذار نباشد دکتر به شما مسکن ها و داروهای خاصی می دهد تا کمردرد شما ساکت شود.
داروها شامل قرص های مسکن، پماد ها و روغن ها می باشد.
۴- بی تحرک بودن:
اغلب توصیه ی پزشکان ورزش و حرکت است ولی در برخی موارد خاص پزشک استراحت مطلق را تجویز می کند.
۵- جراحی:
درصورتی که آسیب وارد شده به کمر شدید باشد و هیچ کدام از موارد گفته شده اثری نداشته باشد ، جراحی توصیه می شود.
ترکیب سقز و روغن زیتون برای کمر درد:
مواد لازم:
سقز یک تکه(به اندازه گردو) + روغن زیتون یک لیوان کوچک
طرز تهیه:
یک لیوان روغن زیتون را روی حرارت گرم کنید و سقز را به آن اضافه کنید سقز داخل روغن کم کم آب می شود. این مخلوط را داخل یک ظرف سربسته نگه دارید، ۲ قاشق غذا خوری از این مخلوط را روی محلی که درد می کند قرار دهید و خوب ماساژ دهید تا جذب شود و سپس با پارچه ای ببندید.
این ترکیب برای درد کمر، درد گردن و درد دست و پا مناسب است.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند