متاسفانه در دنیای امروز افراد خیلی زود عصبی می شوند و از کوره در می روند. خیلی از افراد به دلیل مشکلات خانوادگی و مشغله های روزمره شان خیلی زود عصبی می شوند، فراموش نکنیم که عصبی شدن یک واکنش طبیعی بدن می باشد.
اما باید درباره کنترل این حس هم بدانیم، یعنی بدانیم که عصبانیت را چطور کنترل می کنیم و در مواقع عصبانیت چه رفتاری را انجام می دهیم؟!
عصبانی شدن تا زمانی که قدرت داشته باشید آنرا کنترل کنید دردسرساز نیست اما زمانی که از کنترل خارج میشود، عصبانیت دردسر ساز می شود و ممکن است باعث بروز کارهایی جبران ناپذیری شود.
وقتی انسان یک رفتار غیرمنطقی و یا زورگویی را می بینید دچار حس عصبانیت می شود. زمانی که عصبی می شوید بخش جلوی مغز فعال می شود.
علائم عصبانیت :
۱- افزایش میزان نفس کشیدن و تعداد نفس ها
۲- انقباض عضلات صورت و گردن به صورت غیرارادی
۳- عرق کردن زیاد
۴- لرزش دست ها
۵- افزایش فشار خون
۶- ترشح آدرنالین
۷- سوزش در قفسه سینه
۸- خستگی مفرط
راهکار های مناسب برای درمان عصبانیت:
۱- مدیتیشن:
روزانه ۱۵ دقیقه از وقت خودتان را برای انجام مدیتیشن و آرام کردن ذهنتان بگذارید.
۲- بهار نارنج:
بهارنارنج یک نوشیدنی خیلی خوشمزه در بازار می باشد، در چایی خودتان از بهار نارنج استفاده کنید.
۳- زعفران:
زعفران خاصیت نشاط آور و باعث برطرف کردن عصبانیت بدن می شود، از طعم دهنده زعفران در غذاهای خوراکی تان استفاده کنید.
۴- عرق نعناع:
روزی یک لیوان شربت عرق نعناع مصرف کنید باعث کاهش عصبانی شدن شما می شود.
۵- گل گاو زبان:
شبها قبل از خواب یک لیوان گل گاو زبان بخورید گل گاو زبان باعث آرامش اعصاب می شود.